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Sophrologie

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Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie a été crée en 1960 par le Professeur Alfonso Caycedo, psychiatre espagnol, qui a cherché à comprendre les fonctionnements de la conscience. Il s’est inspiré de l’histoire de l’humanité et des techniques orientales pour créer la sophrologie.

Le terme sophrologie vient du grec :

SOS = Harmonie – Paix – Sérénité

PHREN = Esprit – Conscience – Cerveau

LOGOS = Science – Étude – Discours

Ses racines grecques montrent la richesse d’application de cette méthode. C’est l’étude de la conscience dans sa quête d’harmonie. La Sophrologie est à la fois une science, un art de vivre et une philosophie.

A quoi ça sert ?

Il s’agit d’une discipline permettant de développer les capacités personnelles et d’améliorer ainsi l’existence quotidienne de ceux qui la pratique.

La répétition de la pratique apporte une transformation. Elle améliore l’être humain par ses procédés originaux permettant d’unir le corps et l’esprit.

La sophrologie est basée sur une méthode d’entraînement appelée : « relaxation dynamique ».

Elle permet à chacun de prendre conscience de lui-même de façon harmonieuse en découvrant avec son corps, ses sensations et son esprit, son potentiel, sa personnalité, ses nouvelles possibilités et sa force d’agir. 

La sophrologie travaille les structures. Elle renforce la cohésion physique, mentale et également la cohésion avec le monde extérieur. Elle entraîne la prise de conscience du schéma corporel, la positivité et la relation aux autres.

Ses techniques permettent à l’Être humain, par une meilleure compréhension de soi, de s’adapter d’une manière adéquate à son environnement. Surtout à l’heure actuelle où notre rythme de vie augmente les agents stressants susceptibles de venir troubler notre harmonie psycho-physique, cause d’un grand nombre de maladies.

En apprenant à contrôler ou à réduire les effets négatifs et destructeurs du stress, nous conservons ou rétablissons l’équilibre entre le corps et l’esprit, c’est-à-dire la santé.

La sophrologie peut être pratiquée par tous avec des pratiques adaptées pour les enfants sous forme ludique.

En résumé

La sophrologie permet d’être acteur de sa vie, d’agir et d’être plus présent à soi même pour vivre les choses pleinement et pour dégager une présence plus harmonieuse. Elle a un effet vitalisant qui redonne une énergie positive à nos projets.

C’est un outil précieux pour le maintien de la santé.

Elle peut être  utilisée dans tous les secteurs de la vie, au travail, en milieu scolaire, dans la vie sociale et sportive ou tout simplement dans la vie quotidienne avec ses proches pour une meilleure harmonie familiale.

Elle est utile dans les situations de stress, de conflit ou pour améliorer la performance et la créativité.

En résumé elle permet d’apprendre à changer son état d’esprit et son attitude pour améliorer sa vie.

Tarifs pour des séances individuelles

  • adultes (séance d’1h) : 50 euros la séance
  • enfants jusqu’à 12 ans (séance de 45min) : 35 euros
  • forfait de 5 séances avec la sixième séance gratuite

Possibilité de déplacement à domicile

 

Sophrologie en Groupe

Groupe de sophrologie adulte tous les jeudi soirs au Rayon du Lac.

Groupe enfant sur demande lorsqu’un nombre d’enfants de la même catégorie d’âge est suffisant.
Inscription préalable au 06.85.96.31.96 auprès de Monique CHAPUIS.

Tarif Groupe Enfants : 12€/séance, Tarif Groupe Adultes : 15€/séance.

Ateliers proposés :

  • Découverte de la sophrologie
  • Sophrologie et amélioration du sommeil
  • Sophrologie et meilleure gestion du stress
  • Sophrologie en balade : apprendre à vivre l’instant présent et se libérer de ses tensions en se connectant à la nature
  • Préparation à un examen (examen scolaire, permis de conduire, entretien d’embauche, …)

Interventions en collectivtés :

  • Découverte de la sophrologie en crèche
  • Préparation au baccalauréat en lycée

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Nous vous rappelons que les thérapies pratiquées au Rayon du Lac ne se substituent en aucun cas à un traitement médical ou ne remplacent pas une consultation auprès d’un médecin.